كيف تتخلصي من رائحة فمك الكريهة؟
مرسل: 27 مايو 2012, 16:01
كيف تتخلصي من رائحة فمك الكريهة؟
90% من البشر على الأقل يعانون مشكلة رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة كبيرة رغم أن حلولها بسيطة جدا، والغريب أنه رغم تجاهل الجميع لها إلا أنها السبب الأساسي في مشاكل أخرى ضخمة مثل الانعزال المجتمعي والطلاق.
الملاحظة دائما تأتي من الآخرين؛ الزوج، زملاء العمل. وغالبا ما يكون هذا قبل أن نلاحظها نحن، وأغلب الناس يظلون غير واعين بوجود المشكلة حتى يلفت نظرهم أحد المقربين إلى درجة المصارحة دون خجل، غير أن الحرج هنا قيمة ثابتة بالنسبة للطرفين معا مهما كانت العلاقة حميمة. ينصح الأطباء باختبار اليد البسيط عن طريق لعق ظهر اليد، ثم شم رائحة اللعاب في حالة الشك برائحة الفم، لكن هذا لن يحسن الحالة بكل أسف.
ماذا يحدث داخل الفم؟
مصدر الرائحة الكريهة يكون اللثة واللسان في الغالب، وهناك حالات من الرائحة الكريهة المميزة في حالات الفشل الكلوي أو الكبدي يستخدمها الأطباء كعلامات لتشخيص الحالة، لكنها الأقلية التي تعاني من مشكلات أخرى لن يكون من ضمنها رائحة الفم. فما يحدث هو تكسير البكتيريا لبقايا الطعام الموجود في الفم وتحليلها، فتنتج مواد كبريتية في تجويف الفم تكون مسئولة عن الرائحة السيئة.
في الماضي كانوا يظنون أن عسر الهضم هو المسئول الأول عن الرائحة الكريهة الصادرة من الفم، غير أن الأبحاث الجديدة نفت هذا، ومع هذا ظلت حقيقة أن تناول أطعمة معينة مثل الثوم والبصل والتوابل تسبب رائحة كريهة مؤقتة لأن هضمها وامتصاصها في الأمعاء يتم متأخرًا، وهم يطلقون على هذه الرائحة النفس الصباحي.
التدخين والكحوليات يوجه إليهما اللوم أيضًا، بالإضافة إلى الإهمال العام في نظافة الفم والعناية بالأسنان إلى درجة نخر السوس، أما من يملكون أسنان نظيفة ناصعة البياض فالاتهام موجه إلى تجمع بكتيري في مؤخرة اللسان ينشط عمله بالذات في حالة التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو الارتجاع الأنفي.
يمكننا أن نلوم أيضًا نقص النشاط البدني، والتوتر الزائد، وعدم تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه بالذات طوال اليوم، غير أن السبب ليس واحدًا في كل مرة، والغالب أن يكون هناك عدة عوامل مشتركة مسئولة عن وجود النفس الكريهة.
10 حلول بسيطة
نظفي أسنانك 3 مرات على الأقل يوميًا باستخدام فرشاة الأسنان.
استخدمي الخيط الطبي في إزالة بقايا الطعام من بين فجوات الأسنان بعد كل وجبة.
اكشطي مؤخرة لسانك بيد ملعقة شاي لإزالة التجمعات البكتيرية.
استخدمي المحاليل الخاصة لغسل الفم على أن تكون خالية من الكحوليات.
لا تتنفسي من فمك لأن هذا يتسبب في جفاف اللعاب.
لا تتناولي كميات كبيرة من القهوة والشاي لنفس السبب.
اشربي كميات كبيرة من الماء في اليوم 2 لتر على الأقل
امضغي لبان منزوع السكر لأنه يساعد على تنظيف الفم.
رذاذ معطر الفم يمكن أن يكون حلا مؤقتًا للمواقف الطارئة.
تناولي الخضروات والفواكه الطازجة مثل الخيار والتفاح والجزر لتدليك اللثة ونظافة ما بين الأسنان.
90% من البشر على الأقل يعانون مشكلة رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة كبيرة رغم أن حلولها بسيطة جدا، والغريب أنه رغم تجاهل الجميع لها إلا أنها السبب الأساسي في مشاكل أخرى ضخمة مثل الانعزال المجتمعي والطلاق.
الملاحظة دائما تأتي من الآخرين؛ الزوج، زملاء العمل. وغالبا ما يكون هذا قبل أن نلاحظها نحن، وأغلب الناس يظلون غير واعين بوجود المشكلة حتى يلفت نظرهم أحد المقربين إلى درجة المصارحة دون خجل، غير أن الحرج هنا قيمة ثابتة بالنسبة للطرفين معا مهما كانت العلاقة حميمة. ينصح الأطباء باختبار اليد البسيط عن طريق لعق ظهر اليد، ثم شم رائحة اللعاب في حالة الشك برائحة الفم، لكن هذا لن يحسن الحالة بكل أسف.
ماذا يحدث داخل الفم؟
مصدر الرائحة الكريهة يكون اللثة واللسان في الغالب، وهناك حالات من الرائحة الكريهة المميزة في حالات الفشل الكلوي أو الكبدي يستخدمها الأطباء كعلامات لتشخيص الحالة، لكنها الأقلية التي تعاني من مشكلات أخرى لن يكون من ضمنها رائحة الفم. فما يحدث هو تكسير البكتيريا لبقايا الطعام الموجود في الفم وتحليلها، فتنتج مواد كبريتية في تجويف الفم تكون مسئولة عن الرائحة السيئة.
في الماضي كانوا يظنون أن عسر الهضم هو المسئول الأول عن الرائحة الكريهة الصادرة من الفم، غير أن الأبحاث الجديدة نفت هذا، ومع هذا ظلت حقيقة أن تناول أطعمة معينة مثل الثوم والبصل والتوابل تسبب رائحة كريهة مؤقتة لأن هضمها وامتصاصها في الأمعاء يتم متأخرًا، وهم يطلقون على هذه الرائحة النفس الصباحي.
التدخين والكحوليات يوجه إليهما اللوم أيضًا، بالإضافة إلى الإهمال العام في نظافة الفم والعناية بالأسنان إلى درجة نخر السوس، أما من يملكون أسنان نظيفة ناصعة البياض فالاتهام موجه إلى تجمع بكتيري في مؤخرة اللسان ينشط عمله بالذات في حالة التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو الارتجاع الأنفي.
يمكننا أن نلوم أيضًا نقص النشاط البدني، والتوتر الزائد، وعدم تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه بالذات طوال اليوم، غير أن السبب ليس واحدًا في كل مرة، والغالب أن يكون هناك عدة عوامل مشتركة مسئولة عن وجود النفس الكريهة.
10 حلول بسيطة
نظفي أسنانك 3 مرات على الأقل يوميًا باستخدام فرشاة الأسنان.
استخدمي الخيط الطبي في إزالة بقايا الطعام من بين فجوات الأسنان بعد كل وجبة.
اكشطي مؤخرة لسانك بيد ملعقة شاي لإزالة التجمعات البكتيرية.
استخدمي المحاليل الخاصة لغسل الفم على أن تكون خالية من الكحوليات.
لا تتنفسي من فمك لأن هذا يتسبب في جفاف اللعاب.
لا تتناولي كميات كبيرة من القهوة والشاي لنفس السبب.
اشربي كميات كبيرة من الماء في اليوم 2 لتر على الأقل
امضغي لبان منزوع السكر لأنه يساعد على تنظيف الفم.
رذاذ معطر الفم يمكن أن يكون حلا مؤقتًا للمواقف الطارئة.
تناولي الخضروات والفواكه الطازجة مثل الخيار والتفاح والجزر لتدليك اللثة ونظافة ما بين الأسنان.