كيف تحضّرين جسمك للصوم في شهر رمضان؟

المشرفون: نواب المدير العام، فريق الاشراف والاداره

أضف رد جديد
صورة العضو الشخصية
هبه
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 8350
اشترك في: 05 إبريل 2008, 15:39
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
الحاله الوظيفيه: بدون عمل
انا حاليا: حزين
مكان: مصر
اتصال:

كيف تحضّرين جسمك للصوم في شهر رمضان؟

مشاركة بواسطة هبه » 23 يونيو 2014, 23:54





الصوم من الطرق المهمة لتخليص الجسم من السموم. في بداية الصوم، يتعرّض الجسم للكثير من التغييرات التي تشكّل صدمة له.


لذا حضرنا اليوم بعض النصائح الصحية والنفسية التي تساعد في تحضير جسدك لرمضان والاستمتاع بجمال هذا الشهر وروعته منذ اليوم الأول.
صورة
قربي كل

وجبات اليوم الى موعد الإفطار

تقليل كمية الطعام خلال ساعات النهار سيساعد جسمك على التعود على فكرة الإمتناع عن الأطعمة نهائياً في بداية الصوم. لذا حاولي قدر المستطاع تأخير مواعيد وجباتك لتكون قريبة من موعد أذان المغرب.

اشربي الكثير من المياه

الصوم في الصيف قد يعرّض جسمك للجفاف. لذا، تأكدي من شرب كميات وافرة من المياه ابتداءً من اليوم للتخفيف من التعرض لهذه المشكلة خلال أيام الصوم.

صومي يومين خلال هذا الأسبوع

الصوم لمدة يومين سيساعد في التخفيف من ردات الفعل السلبية الناتجة عن التوقف المفاجىء عن الأكل. لذا، صومي لمدة يومين لتحضير جسمك جيداً.

اشربي قهوتك بعد أذان المغرب

إذا كنت من عشّاق القهوة، ننصحك بتحويل كوب القهوة الصباحي الى كوب مسائي من أجل تعويد الجسم على فكرة تناول القهوة بعد وجبة الإفطار.

غيّري مواعيد أدويتك

إذا كنت تتناولين بعض أنواع الأدوية، استشيري طبيبك منذ اليوم حول كيفية تغيير موعدها لتتناسب مع شهر الصوم.

استيقظي لأداء صلاة الفجر

الاستيقاظ في هذه الفترة وتناول ٣ حبات من التمر مثلاً ثم أداء صلاة الفجر أمرٌ يسهم في تعويد جسمك على الصوم وتناول وجبة السحور.

أحساس مؤلم. أحساس صعب .أحساس يقتل ....أن تكون موجود ومش موجود في أماكن تعتبرها جزءا من حياتك


القوانين العامه للمنتدى

صورة العضو الشخصية
naaaanaaaa
مجموعه العضوات النشيطات
مجموعه العضوات النشيطات
مشاركات: 8124
اشترك في: 06 يناير 2009, 00:23
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: متزوجه
الحاله الوظيفيه: بدون عمل
انا حاليا: متفائل

Re: كيف تحضّرين جسمك للصوم في شهر رمضان؟

مشاركة بواسطة naaaanaaaa » 25 يونيو 2014, 12:30

جزاكى الله خيرا (*&)
صورة
صورة
صورة

أضف رد جديد

العودة إلى “وصفات الجمال والرشاقه”

الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين وزائر واحد