نصائح رمضانية

[samira malki]

بسم الله الرحمان الرحيم

كل عام وحجاب بخير
مشاركتي في عالم الطبخ هذه السنة ستكون خفيفة بسيطة لكن مفيدة و وهي عبارة عن نصائح رمضانية تخص تغذيتنا وكيف نحافظ عليها وكيف يستفيد جسمنا منها وطبعا ليست من بنات افكاري >-< بل من موقع تغذية موثوق فيه :>>::
انتظروني في اول نصيحة رمضانية مع اول ايم الشهر الكريم

[samira malki]

يُعتبر الحليب من أهم السوائل بعد الماء في رمضان. :>>::

[samira malki]

يجب الاكثار من شُرب السوائل وخاصةً في رمضان ولتجنب حدوث تقلصات بالمعدة يُراعى عدم الأكثار من شربها مباشرةً عند الإفطار

[samira malki]

كلما تأخر تناول وجبة السحور كلما كان ذلك أفضل ويُراعى احتوائه على البروتينات ومنتجات الألبان

[samira malki]

[size=1501. يُمكن حفظ المكسرات مغلقة في الفريزر لمدة سنتين ماعدا الفول السوداني، كما يجب حفظ المكسرات المقشرة في مكان بارد وجاف ومغلقة بإحكام.
[/size]

[samira malki]

. تغنى شعراء العرب قديماً بالفول، وهو لا يحتوي على مادة الكوليسترول و يتميز بفقره بالمواد الدهنية.

[samira malki]

يساعد اللوز على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب كما أن تناوله لا يُسبب زيادة في الوزن. :>>::

[samira malki]

لا يُفضل تسخين المعجنات في الميكروويف.

[samira malki]

. أجود أنواع الزبيب ذو الحجم الكبير والقشرة الرقيقة

[رغدة]

موضوع جميل اوى ياسمورتى .. ونصائح قيمه

تسلم ايدك (&_)

[samira malki]

مبسوطة جدا ان الموضوع عجبك يا رغودتي




تحتوي الأسماك على نفس كمية البروتين الموجودة باللحوم، وهو وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

[ســـــاندرا]

ميرسي حبيبتي سمووورة ع هالنصائح المفيده .

[samira malki]

يسلملي مرورك يا احلى ساندرا



يُراعى التقليل من البهارات والأملاح وخاصةً المخللات والأفضل تجنبها في وجبة السحور لتجنب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

[samira malki]

لتر واحد من الحليب به الكالسيوم الموجود في 21 بيضة :>>::

[samira malki]

. الأرز قليل الدهون والكوليسترول والأملاح وخالي من الصوديوم. :>>::