اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
08 اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .
منقـــــــــــــول
اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
المشرفون: نواب المدير العام،فريق الاشراف والاداره
-
- محجبه نشيطه
- مشاركات: 133
- اشترك في: 17 يونيو 2011, 16:59
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: متزوجه
- الحاله الوظيفيه: موظفه حكوميه