كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
صداع ما قبل الإفطار:
============
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والإرهاق الشديد
بالإضافه إلى الحر ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم..
أن خلايا المخ تكون في حاجة دائمة للأوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كمية السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم
في الأيام العادية تكون النتيجة الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الأخيرة من النهار بسبب زيادة نقص كمية الجلكوز...
صداع ما بعد الإفطار:
===============
و أما عن صداع ما بعد الإفطار فنحن إلى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة أخرى
هذا جانب إلى عدة أسباب أخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الاخرى.
سبل الوقاية :
----------------------------
نحاول تعويض فترة الصيام بأنواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل أساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في أيام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الإمكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية
و الاعتماد على الأغذية الصحية من خضرة و فاكهة.
****وأيضاً :
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.....
***وكل عام وأنتم بخير***
كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
المشرفون: نواب المدير العام،فريق الاشراف والاداره
-
- مجموعه العضوات النشيطات
- مشاركات: 3779
- اشترك في: 03 ديسمبر 2009, 22:26
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
- الحاله الوظيفيه: موظفه حكوميه
- انا حاليا: متفائل
- مكان: مصر أم الدنيا
كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
رأس البر دمياط
مصرية و افتخر
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
مصرية و افتخر
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
-
- مراقب عام
- مشاركات: 4678
- اشترك في: 20 إبريل 2010, 01:16
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
- الحاله الوظيفيه: موظفه في عمل خاص
- انا حاليا: متفائل
- مكان: المغرب
Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
انا فعلا الصداع بدمرني شكرا حبيبتي
اللهم اغفر لوالدي وارحمه
-
- مراقب عام
- مشاركات: 4282
- اشترك في: 13 مايو 2010, 09:31
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
- الحاله الوظيفيه: صاحب عمل
- انا حاليا: متفائل
- مكان: مصر
Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
اه يا مرمر مفيش مفر من الصداع
ربنا يستر
نصائح جميلة تسلمى يا قمر
(*&) (*&) (*&)
ربنا يستر
نصائح جميلة تسلمى يا قمر
(*&) (*&) (*&)
-
- مجموعه العضوات النشيطات
- مشاركات: 3779
- اشترك في: 03 ديسمبر 2009, 22:26
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
- الحاله الوظيفيه: موظفه حكوميه
- انا حاليا: متفائل
- مكان: مصر أم الدنيا
Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
سلامتكم من الصداع يا قمرات المنتدى هموسة و سمورة
فعلا الصداع هيزيد فى رمضان بسبب الحر الشديد اللى احنا فيه مع الصيام
فعلا الصداع هيزيد فى رمضان بسبب الحر الشديد اللى احنا فيه مع الصيام
رأس البر دمياط
مصرية و افتخر
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
مصرية و افتخر
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
-
- مجموعه العضوات النشيطات
- مشاركات: 8124
- اشترك في: 06 يناير 2009, 00:23
- النوع: انثى
- الحاله الاجتماعيه: متزوجه
- الحاله الوظيفيه: بدون عمل
- انا حاليا: متفائل
Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
(*&) فعلا كل الناس تقريبا بيعانوا من الصداع فى اول يوم رمضان (*&)